Режим сна

Мар 9, 2021  •  Рубрики Рекомендации психолога  •  Комментариев: 0.

Как восстановить режим сна Сон – один из важнейших процессов в организме, влияющий на адаптационные возможности и устойчивость к стрессу. Недостаток сна или сбитый режим повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета, психологических расстройств и снижают иммунитет. Чтобы наладить свои взаимоотношения со сном надо: 1. Учитывать свой хронотип. Не у всех людей потребность во сне одинаковая. […]

Читать далее »