Влияние эмоций на здоровье

Мар 31, 2021 - Рубрики Рекомендации психолога

 

images

Здоровый образ жизни – это не только правильное питание и занятия спортом. Огромную роль играет и наше эмоциональное состояние. Эмоции – важная составляющая человеческой жизни. Люди подвержены как положительным, так и отрицательным эмоциям. Какие из них преобладают в большей степени, зависит от образа жизни человека, его окружения и отношению к жизни.

Доказана прямая связь между отрицательными эмоциями и развитием болезней и патологических состояний и наоборот — те, кто мало обращают внимания на раздражающие факторы, живут дольше и счастливее.

Любая положительная эмоция повышает работоспособность нервной системы, улучшает сон, стабилизирует эмоциональное состояние, способствует выработке гормонов радости (эндорфины) и оказывает позитивное влияние на гормональный фон организма. Чем больше положительных эмоций ощущает человек, тем меньше он подвержен стрессу и различным заболеваниям.  Порой люди копят в себе множество обид, недопонимания, ненависти и злости.

Все это не может не влиять на самочувствие.

Как управлять эмоциями?

Отрицательные эмоции нельзя держать в себе, но от их проявления  не должны страдать окружающие люди.

Правильно освободить их поможет физическая активность – пробежка в парке, прогулка, йога.

Любимое хобби или увлечение также помогает отвлечься от обид и переживаний.

Умение смеяться над собой и иронично воспринимать проблему позволит изменить угол зрения на ситуацию: возможно,  огромная проблема покажется вполне решаемой, а то и вовсе смешной.

Учитесь прощать людей, отпускать обиды, забывать пережитую боль. Примите своё прошлое, посмотрите на него с добротой и любовью.

И вы станете намного счастливее и сильнее, открыв  дверь в более радостную жизнь!

 

Комментариев: 0.

Оставьте комментарий: