Начни менять свою жизнь

Апр 21, 2021 - Рубрики Рекомендации психолога

0912181f60f878493588b2834cd24806

Если вам не нравится, как вы живете, можно с этим мириться, а можно изменить свою жизнь к лучшему. Многие люди,  даже если им не нравится личная жизнь, карьера, финансовое положение или здоровье, годами живут  по привычной схеме, а это – верный путь к разочарованию. Годы проходят, но второй жизни у вас не будет.

Никто, кроме вас, не сможет изменить жизнь к лучшему.

10 несложных правил помогут вам в этом.

  1. Находите счастье в мелочах

Остановитесь. Посмотрите вокруг. Счастье никогда не бывает далеко от нас, оно в простых вещах. Синее небо, солнечный свет, улыбки близких.

  1. Поставьте для себя цель

Чтобы жизнь обрела особый смысл важно понять то, ради чего вы живете и к чему вы хотите двигаться.

  1. Устраивайте мозгу отдых

Сядьте на стул или на пол. Закройте глаза. Вдохните и выдохните несколько раз. Остановите поток сознания. Постарайтесь почувствовать каждый сантиметр своего тела. Улыбнитесь. Сделайте еще несколько глубоких вдохов и выдохов.

  1. Найдите увлечение

Помимо повседневных дел важно найти то, чем вам просто будет приятно заниматься. С помощью увлечений вы научитесь проводить время с пользой и даже разовьете в себе новые таланты.

  1. Относитесь к своим чувствам внимательно

Признавать свои эмоции, даже отрицательные, куда полезнее, приятнее и правильнее, чем заниматься отрицанием. Называя чувство по имени (гнев, сожаление, радость или счастье), мы глубже осознаём его и признаём, что оно владеет нами, а это уже первый шаг к тому, чтобы снова вздохнуть свободно и радостно.

  1. Будьте внимательны

Основа счастья — внимательность. Главное условие его — осознание того, что ты счастлив. Живите «здесь и сейчас», в мире много приятного.

  1. Остановитесь

Не пожалейте пары минут на то, чтобы ответить на эти вопросы и взглянуть на свою жизнь со стороны. Возможно, это станет важным шагом к тому, чтобы почувствовать себя более счастливым.

  • Сложно ли вам сосредоточиться на том, что происходит в настоящий момент?
  • Есть ли у вас привычка ходить быстро, чтобы добраться в нужное место, не замечая ничего по пути?
  • Кажется ли вам, что вы живете на автопилоте, не обращая внимания на то, что делаете?
  • Свойственно ли вам выполнять свои задачи второпях, не уделяя им большого внимания?
  • Бывает ли, что вы настолько зацикливаетесь на какой-то цели, что не отдаете себе отчета в том, что делаете для ее достижения?
  • Приходилось ли вам замечать, что вы слишком поглощены будущим или прошлым?

Если ответ «да» почти на все вопросы, то пора задуматься и немного замедлиться.

  1. Прислушивайтесь к внутреннему голосу

Чтобы начать жизнь заново, необходимо научиться доверять себе и быть честным перед собой. Только в этом случае голос внутри вас будет направлять на правильный путь.

  1. Гуляйте каждый день

Нужно стряхнуть с себя все волнения и тревоги, не думать о будущем и прошлом, радоваться здесь и сейчас. Пешие прогулки полезны не только для здоровья, но и для эмоционального состояния.

  1. Будьте уверены, что вы готовы изменить свою жизнь

Будьте уверены в том, что вы готовы изменить свою жизнь. Если происходящее не позволяет развиваться, а все, что происходит вокруг, приводит к разочарованию, значит, настало время что-то менять.

Чтобы стать по-настоящему счастливым человеком, достаточно обрести внутреннюю гармонию и жить в согласии с собой и окружающими.

И тогда вы обязательно станете ещё счастливее!

Комментариев: 0.

Оставьте комментарий: